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盘点10大减肥致命伤

今天我们来盘点10大减肥致命伤。

今日盘点十大希尔顿娱乐官方网站登入绝招!不吃早饭不吃早饭,不但瘦不下来,还可能长胖。

早饭是一天中的第一餐,也是最重要的一餐,也是可以放心地尽量吃的一餐。

空腹差不多12个小时,从昨天的晚餐到今天的早饭前,特别需要一顿丰盛的早饭来唤醒还在赖床的五脏六腑,启动一整天的新陈代谢,补充身体能量!忽略了“总卡路里”这顿少吃了,下一顿就猛吃,总卡路里惊人,当然瘦不下来。

记得“总热量”是最重要的,少吃这顿饭,结果还没等下一顿,肚子就咕咕叫了起来,这个时候忍不住要吃下几块饼干或蛋糕,也许比吃一顿正餐还要高,即使你真的辛苦到下一顿,也可能会因为饥饿而吃得更多。

三、少吃少动只用节食减肥,本来有些运动习惯会突然停止或减少,虽然卡路里摄入减少,但停止运动也同样会减少卡路里的消耗,少吃少动,还是瘦不下来。正确的减肥观念本应是合理的饮食规律运动,两者相互协调才能达到最佳的瘦身效果,少吃一点,即使暂时瘦下来,也很容易复胖。

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