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湿气太重怎么办?夏季如何去湿?

湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都效果不大。湿气太重怎么办?夏季如何去湿?

湿是外湿侵入体内而造成体内过多水分无法排除。

湿气和冷气同称寒湿,和热同称湿热,和风同称风湿,和暑同称暑湿。湿而不去,食之补之,药之无益。潮湿太重了怎么办?夏天怎样去湿气?清淡饮食适量肠胃系统涉及到希尔顿娱乐官方网站登入和水分代谢,最好的方法是适度,均衡饮食。酒味、奶味、肥甘味等油腻食物不易消化,易引起肠胃胀气和炎症。

甜的油炸食品使身体产生过氧化物,加重炎症反应。

生冷食、冰食或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜常食,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,烹饪时最好加葱、姜,以降低蔬菜的冷性。适度运动出汗是很好的除湿方法,特使是长期待在空调室里的白领,通过运动出汗驱散体内多余水分,对身体非常有益。每日进行适量的运动,对身体有好处。

锻炼能缓解压力,激活身体各器官的功能,加速水分的排出。

注意室内通风不通风是加重湿气的重要原因,有些生活细节还会导致周围环境和身体的湿气加重,如喜欢坐在地板上玩,喜欢长时间呆在封闭的房间里等等。

平常适当打开窗户透气,尤其在室内潮气较重的时候。

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